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Cavuto: Mr. President, we at Fox News are not the problem

Las Frutas y Los Diabéticos

 

La cesta de frutas fue tomada de la Internet

Las Frutas y Los Diabéticos

¿Pueden los diabéticos comer frutas? Por supuesto que sí, deben hacerlo vigilando constantemente las porciones que comen. De acuerdo a la Asociación Americana de la Diabetes, si se pueden comer las frutas y es recomendable comerlas al natural sin hacerlas jugo porque al ingerir la cantidad de fibras es beneficioso en todos los términos para la salud ya que poseen minerales, fibras, y vitaminas que el ser humano necesita aunque estos sean diabéticos en cualquiera de sus fases. Los arándanos, albaricoques, melocotones, kiwis, peras, manzanas, naranjas, piñas y bananas son ideales para alejarlo de la diabetes tipo 2 y si ya tiene algún tipo de diabetes, las pueden consumir  adecuadamente en sus pequeñas porciones. Al medirse el índice de la Glicemia,las frutas pueden jugar un excelente papel dentro de la enfermedad, porque muchas son bajas en carbohidratos mientras que si las hace jugo el resultado no es el mismo.

Las bayas, arándanos y fresas son excelentes fuentes de  antioxidantes que ayudan al diabético a tener una fuente extraordinaria de meriendas saludables  que satisfacen el deseo de  lo dulce también. Estas  por tener altos índices de antioxidantes, vitaminas, minerales y fibras  también son bajas en carbohidratos y si las unen con yogurt sin grasas no solo tienen meriendas deliciosas y saludables, si no que las pueden agregar a la listas de sus desayunos sin correr riesgos  que le afecten en su salud como diabéticos.

Es determinante para cualquier persona que desee mantenerse saludable comer como mínimo dos o tres porciones de frutas  diariamente y mas para los diabéticos que no deben ingerir dulces refinados que los afectan en su salud por el alto contenido de azúcar y carbohidratos.

Por ejemplo,  para que tengan una idea, las naranjas tienen 62 de calorías y 16g de carbohidrato y deben comerse una mitad de la naranja. Esto es lo que se llama porciones pequeñas de las frutas. De la piña 1/4 de copa y así sucesivamente.

La llave que le abre las posibilidades a los diabeticos de saborear estas u otras frutas no es  la cantidad ni que clase de frutas, sino el saber comer las porciones adecuadas. Otro ejemplo son los dátiles que muchos piensan que no los deben comer. Ellos están en la lista de frutas para los diabéticos, pero la porción es lo importante. Solamente pueden comerse 3 dátiles. Estos contienen 69 de calorías y 19g de carbohidratos y recuerden que este se convierte en azúcar, por eso es muy importante la cantidad de la porción. Los que piensan que no pueden comer uvas están equivocados también porque en el libro titulado "10 HELPFUL THINGS TO KNOW ABOUT MEAL PLANING' (http://www.amazon.com/Helpful-Things-Know-About-Planning) dice las proporciones de los contenidos de algunas de esas frutas antes mencionadas y dice que la uva tiene 60 de calorías y 15g de carbohidratos y pueden servirse 17 uvas solamente. Disfruten este artículo no solamente los diabéticos, si no cualquier persona que desee cambiar sus hábitos alimenticios y mantenerse saludable.

Salud es tener una larga vida.

www.sintomasdeladiabetes.org

alilabar@yahoo.com

 

LA DIABETES

  En ocasiones resulta  muy difícil detectar cada uno de los síntomas de la diabetes debido a que estos se confunden con otras enfermedades o aparentan ser muy inofensivas, sin embargo, su detención temprana nos ayudaría a evitar complicaciones que son inherentes a ella, algunos de estos síntomas incluyen:

Orinar frecuentemente

Sufrir de sed persistente

Bajar de peso inexplicablemente

Hormigueo o perdida  de la sensibilidad en las manos o pies        (entumecimiento y calambres)

Piel muy seca

Tener hambre la mayoría de las veces

Heridas que demoran en sanar

Sentirse fatigado y débil

Disfunciones  sexuales

Tener la visión borrosa

Cada vez que  estos  síntomas aparecen, es el momento de visitar a su médico. Ser hispano, según las estadísticas, en la actualidad significa un gran riesgo, y según se envejece,  este aumenta. Los antecedentes de esta enfermedad en su familia, lo hacen a usted genéticamente propenso a padecerla, así como condiciones de presión alta, tener hábitos de vida sedentaria y sobrepeso.  Únicamente el médico puede decir si usted es pre-diabético (niveles de glucosa en la sangre  superior a lo normal, o intolerancia a la glucosa), o ya padece de diabetes  tipo 1 o tipo 2 o por gestación, aunque usted puede ayudarse si cree que  padece  algunos síntomas de esta enfermedad, aprendiendo a  entenderla  monitorearla y manejarla es nuestro objetivo con estas páginas, proporcionándoles contenidos que le serán muy útiles para lograr estos propósitos.www.sintomasdeladiabetes.org

   Recuerde que todos estamos en riesgo, a pesar de que a los 45 años se empieza a temer este mal. Cada vez más se detectan jóvenes y niños con diabetes, y sobre todo las personas que padecen de alta presión de la sangre o alto colesterol, inclusive durante la preñez o alumbramiento de un bebé que pese más de 9 libras al nacer.

   Existe una tendencia a ignorar los síntomas de la diabetes o atribuirlos a otros motivos, sin embargo, las estadísticas se encargan de recordarnos que esta fue la causa subyacente de 71,382 muertes certificadas durante el año 2007 y fue señala da como un factor que contribuyó a la defunción de 160,022 mas, lo que hacen un total de 231,404 en un solo año. Entre esta complicaciones se incluyen:

Enfermedades del corazón y ataque cardiacos

Alta presión de la sangre

Ceguera

Enfermedades de los riñones

Amputaciones

   Aunque a pesar de su peligrosidad, podemos vivir con ella, ejercitándonos  más, es decir evitando una vida sedentaria y  escogiendo comidas más saludables. Existen miles de recetas formuladas especialmente para diabéticos. Deliciosas  y nutritivas comidas  que lo ayudarán a mantenerse sano  y disfrutar de los alimentos haciendo su vida placentera  y aprendiendo cada día más de esta enfermedad  y eso lo puede lograr aquí en este sitio, donde hemos recopilado valiosa información que le harán su vida más fácil.

Recuerde: no ignore los síntomas de la diabetes, puede costarle su vida.

Compre alimentos menos de 3 gramos de azúcar.

 Los endulzantes para diabéticos son una buena opción.

El comer dos o  tres veces al día frutas y vegetales, hacen la diferencia.

Referencias: www.sintomasdeladiabetes.org
 

 

 

LAS SIETE DIFERENCIAS EN EL VATICANO LA ESTAN NOTANDO MILLONES..

 

Gracias a mi amiga Aida que me envió este tema, y gracias a la persona que lo escribió para compartilo sabiamente.

Hasta a mi,  que no me gustan los religiosos de ninguna denominación, me está cayendo muy bien este Sr. Francisco si sigue así. El E-mail me llegó con este título:LAS SIETE DIFERENCIAS LA ESTAN NOTANDO MILLONES". Le agregué en el título del artículo para publicarlo en este blog las palabras en "EN EL VATICANO" CON TODO RESPETO DEL AUTOR DEL MISMO.

 

Cada día me cae mejor don Francisco: En la foto hay 6 diferencias:

1. Cambió el trono de oro por una silla de madera...algo más apropiado para el discípulo de un carpintero.
2. No quiso la estola roja bordada en oro heredera del Imperio romano, ni la esclavina roja...
3. Usa los mismos zapatos negros viejos, no pidió los clásicos rojos.
4. Usa su misma cruz de metal, nada de rubíes y diamantes.
5. Su anillo papal es de plata, no de oro.
6. Usa por debajo de la sotana los mismos pantalones negros de siempre, para recordarse que es un sacerdote más.

Ya que tantos políticos se declaran "fans" del Vaticano, podrían aplicar algunas de estas enseñanzas.

¿Has descubierto la 7ª? --

(Se ha quitado la alfombra roja... se ve que no le interesan tanto la fama y los aplausos...)

EL SANDWICH CUBANO

Gracias ami amiga Aida que me envió este chiste y vale la pena reir un rato.Las imágenes del sandwich cubano y el pan con timba los obtuve de la Internet.     EL SANDWICH CUBANO: Un estudiante americano de visita en la Habana compró, en la tienda para turistas, un sándwich cubano especial de lujo: Un pedazo de pan francés de casi un pie de largo con lascas de lechón asado, jamón serrano y york, queso suizo, mantequilla, pasta sazonada, pepinillo y rojas y grandes rodajas de tomate .... Con su sándwich y una Cola en mano, se fue a comer cerca de las azules aguas frente al Meliá Cohíba, donde se hospedaba... Apenas había comenzado a comer su apetitoso 'lunch' cuando ve a un jóven cubano que pasaba por el lugar. El cubano llevaba también un sandwich, el llamado 'pan con timba' hecho con un pedazo de pan, chiquito, con dulce de guayaba, comprado en un timbiriche de la calle Paseo. El joven cubano saboreaba lentamente su pan con timba para que le durara. El americanito le dice: 'Sabes, nosotros en Estados Unidos estamos maravillados de la agilidad mental de ustedes los cubanos. Todos saben jugar ajedrez, se conocen las reglas del baseball y de otros deportes, tienen una gran memoria y conocimiento sobre los principales eventos históricos, casi todos hablan dos o más idiomas y saben un mundo de geografía y política internacional. Resultan increíbles en sus avances en las ciencias, inventan vacunas sintéticas… ¿Cuál es el secreto?' El joven cubano, mirando el sandwich le dice: '... Bueno, le voy a confesar nuestro secreto, pero que quede entre nosotros. ¿Ve este pedazo de pan que tengo aquí? Dentro tiene dulce de guayaba, de una variedad endémica de guayaba que solo crece en Cuba . Es elaborado con azúcar prieta de Cuba. Hace muchos años los científicos soviéticos descubrieron que la caña que se cosecha en Cuba tiene unas moléculas con protones radiactivos que pasan por ósmosis al azúcar prieta, los cuales al combinarse con una sustancia activa intrínseca de los componentes de isotrones de la guayaba que una vez que llegan al cerebro a través de la microcirculación sanguínea producen un efecto súper energizante y estimulan las células cerebrales de la sustancia gris, en especial en las secciones de actividad mental y memoria inmediata, con los resultados fabulosos que mencionaste.. Ese es nuestro secreto.' El americano, con mucho interés, le pidió probar un pedazo del dulce. El cubano le dijo: 'Bueno… como muestra de solidaridad y amistad por haber venido a Cuba, rompiendo las férreas restricciones del bloqueo, voy a hacer algo mejor por ti: Te cambio el pan con guayaba y dulce de caña por ese 'sándwich' que te estás comiendo el cual, dicho sea de paso, está lleno de sólidos grasos de origen animal, colesterol y triglicéridos, que endurecen las arterias y son las causa fundamentales del infarto del miocardio, causa primaria de muerte en la población de los Estados Unidos'. Con un gesto precipitado el gringo le extendió su sándwich al criollo, quien enseguida se lo intercambió por su pan con dulce. El cubano le entró al sándwich de tal forma que en tres bocados había llegado a la mitad del mismo. Por su parte el americano se iba comiendo lentamente el pan con timba, porque la verdad que estaba un poco duro y el dulce algo rancio. Al cabo de unos minutos dice el americanito: 'Tengo la impresión de que saliste ganando con este intercambio'. A lo que el cubano le contestó: '¡¡¡ COÑOOOO - BÁRBARO, CHICO !!! ...Ves ? ... ¡Ya te están haciendo efecto en el cerebro LOS PROTONES de las molécula de la caña de azúcar y los ISOTRONES de la guayaba. ¿ No te lo dije ?...Sigue, sigue masticando…'

Jajajajjaja

Zoé Valdes vs.Yoani

Me pasaron este e-mail y le dejo  el comentarios que lo acompaña. Nunca he leído el blog de Zoé Valdés y no sé si esta señora envidia o no la popularidad de Yoani Sánchez como otros comentarios que he leído que tratan de destuir lo que ella está haciendo. No estoy de acuerdo en todo lo que Yoani dice, pero si en la mayoria de sus conceptos y la admiro no solo por empezar la lucha, si no por tener el valor de salir de Cuba, regresar y romper su pasaporte para criticar y denunciar desde ADENTRO algo que sus detractores no están haciendo, porque es fácil criticar al régimen cubano desde cualquier país del mundo, pero lo difícil es hacerlo desde Cuba. Ese es el mérito que me hace admirar profundamente la labor de Yoani aunque no esté de acuerdo en mucha de sus apreciaciones.
Así como la polilla arruina la ropa, de la misma manera la envidia consume al hombre. San Juan Cristóstomo
He aquí mi opinión personal al respecto. 

Lo que personas como Zoé  Valdés y otros tantos no entienden (si es que la están envidiando) es que la lucha interna de Cuba necesita del soldado, y del autor intelectual que denuncie en forma pacífica ante el mundo las atrocidades del régimen. A José Martí no lo mató las balas o el machete enemigo, si no la envidia de los mismos cubanos criticándole que no combatía en el campo y hablaba mucho en sus viajes buscando apoyo para la causa cubana. Algo parecido sucede con Yoani Sánchez, que en vez de aplaudirle sus decisiones de combatir en la guerra fria, la quieren mandar al paredón.Si todos nosotros incluyendo a Zoé Valdés y los detractores de Yoani Sánchez hubiéramos regresado a Cuba y roto nuestro pasaporte, hoy la lucha sería diferente.

Dad al César lo del César y a Dios lo de Dios Mt 22,17-21

Este es el Email que recibí con su comentario

To: alilabar@yahoo.com;
Sent: Sunday, April 28, 2013 8:37 PM
Subject: Zoé Valdes vs.Yoani

Una vez mas se puede comprobar aqui que ésta Sra. Valdes no deja pasar por alto la oportunidad, cada vez que sale en el Web algun articulo relacionado con Cuba, de darle la vuelta al asunto para enardecer sus ataques contra Yoani Sanchez.

No cabe duda que la envidia la está matando.

Por suerte toda su furia solo nos llega a nosotros los cubanos ya que internacionalmente muy pocos la conocen, ella jamás llegará a la popularidad internacional de Yoani y eso precisamente es lo que la tiene asi.

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A los huelguistas de hambre en Cuba.

Estimados amigos en huelga de hambre en el Oriente de Cuba

Como saben, porque lo he dicho en infinidad de oportunidades, yo estoy en contra de esas huelgas de hambre que sólo sirven para debilitarlos a ustedes. Soy de las que piensa, y no soy la única, que personas tan valientes como ustedes, que lo están dando todo en el interior del país, deben resistir fuertes, saludables, enteros. Porque son ustedes los que salen a las calles y son ustedes a mi juicio, en estos momentos, los más grandes luchadores dentro de esa isla, luchadores a pie, día a día, viviendo en condiciones paupérrimas, y aún así enfrentándose a diario a la tiranía.

Sin embargo, mientras ustedes han decidido ponerse en huelga de hambre, otro grupo cada vez más voluminoso de disidentes han podido salir de Cuba autorizados por ese mismo régimen que los reprime a ustedes en las calle violentamente. Esos disidentes ahora se desplazan sin dificultades de ningún tipo por el mundo entero, me alegro por ellos, y ojalá puedan regresar a nuestro país, lo que a muchos exiliados se nos tiene prohibido. Aparto de cualquier generalidad a Rosa María Payá, a quien considero como a ustedes una persona íntegra, la más íntegra de todos. Nacida en la disidencia, como ella misma ha dicho, Rosa María Payá no escogió que la asesinaran a su padre y a su amigo, ella debió asumir junto a su madre, hermanos, y demás miembros, el liderazgo de una organización, el MCL, muy importante dentro de Cuba, creada por su padre y por los miembros del Movimiento Cristiano Liberación. Aparto también a Berta Soler, y a pocos menos. El resto se pasea por el mundo dándose autobombo, retratándose con cualquier peje gordo del primer partido político que les brinde un pódium, escenario, o plató televisivo, partidos políticos tanto de la diestra como de la siniestra; lo que aceptan sin ningún tipo de escrúpulos, y con los oídos rebosantes de elogios por no llamarle a ese deplorable espectáculo guataquería barata y caprichosa. Ninguno de ellos, por cierto, se ha detenido a mencionar los nombres de los presos políticos, y si lo han hecho lo hacen presionados por su interlocutor cuando la pregunta urge ser respondida de lo contrario quedarían todavía peor, tampoco hasta ahora han mencionado los nombres de los huelguistas, ni la huelga de hambre que desde hace más de diez días llevan algunos miembros de la UNPACU y de otras organizaciones, creo que ya son 30 huelguistas en total alrededor de la isla.

Me duele anunciarles que al mundo no le interesa esa huelga de hambre, porque ni siquiera a los disidentes viajantes, empresarios de la causa cubana, ni a sus guatacones en el planeta, les interesa esa huelga de hambre, ni el esfuerzo que ustedes hagan, ni mucho menos la libertad total en Cuba. Ahora, eso sí, en cuanto muera alguno de ustedes ya verán (lo verán los que vivan para contarlo) cómo enseguida corren a retratarse con el cadáver. Porque la foto carroñera con el cadáver sí que les anota puntos, mientras que por el contrario un huelguista a punto de expirar no sólo les resta puntos, a ellos, los travelers shows of the dissidence, además los deja encueros frente a la verdad. Pero, siento añadirles que a nadie le importa la verdad en relación a Cuba, nunca le ha importado a nadie. Mientras más show mejor, eso sí, mientras más mentira mejor; lo que asegura la eternidad del castrismo y de una transición previamente pactada con los Castro, para que los Castro más jóvenes hereden lo que no les pertenece. Eso fue lo que no se cansó de denunciar y quiso probar Payá, y por eso lo mataron. Lo entendimos demasiado tarde.

Espero que sean ustedes más sensibles a esta realidad de lo que han podido serlo, de lo que lo hemos sido nosotros, y escojan seguir viviendo saludablemente. No les pediré que depongan la huelga porque no es mi papel imponerles nada. Solamente sugiero que repiensen su situación en comparación con la de otros. Y si se van a morir, mejor muéranse en las calles peleando en contra del castrismo. Al menos el mundo obtendrá las imágenes que probarán que los Castro no siguen matando en silencio como siempre hicieron, o bajo artilugios enmascarados en accidentes de tráfico, al menos tendrán las imágenes de valientes opositores enfrentándose al régimen en las calles de nuestro querido país.

Un abrazo,

Zoé Valdés.